Apakah
Anda terus-menerus mengkritik diri sendiri karena setiap saat Anda
salah, misalnya mengatakan hal-hal kepada diri kita seperti ....
"Seharusnya saya mengatakan ini" ... "Lihat, saya bahkan tidak dapat
melakukan hal yang sederhana ini" ... "Semua orang menganggap saya bodoh
"Dll, dll.
Saya juga mengangkat tangan saya, saya tahu saya bersalah atas hal ini dan juga semua orang, saya sering mengatakan hal-hal seperti "Saya ingin tahu siapa yang membaca artikel ini" atau "mungkin mereka akan menganggapnya bau" bla, bla, bla.
Tapi bila Anda memikirkannya jika Anda memiliki teman baik dan Anda berbicara dengan mereka seperti ini berapa lama mereka akan tinggal dengan Anda? Atau apakah mereka ingin berada di dekat Anda? Tapi kita melakukan ini setiap hari dan, ketika Anda benar-benar berpikir tentang Anda tidak akan pernah bisa lolos dari "Anda" tidak peduli sejauh mana Anda berlari, maka hari ini beri waktu istirahat!
Kita sering menjalani kehidupan sehari-hari kita terus-menerus stres dan terdepan, tetapi ketika Anda memikirkannya, betapa banyak tekanan sebenarnya berasal dari luar dan seberapa banyak Anda benar-benar membuat diri Anda melalui pemikiran negatif dan membiarkan imajinasi Anda melarikan diri dengan Anda. ?? Jadi, hari ini perlakukan diri Anda dan beri diri Anda omong kosong Cobalah latihan ini pada diri Anda saat Anda memiliki waktu tenang untuk diri sendiri.
Letakkan tangan kiri Anda di chakra jantung Anda (titik ini ada di tengah dada Anda) dan perlahan fokus pada pernapasan Anda saat Anda melakukan ini, bayangkan napas Anda masuk melalui tangan dan masuk ke dada Anda dan dengan setiap inhalasi terasa gelombang Relaksasi masuk dengan ituDan saat Anda menarik napas, rasakan stres keluar dari tubuh Anda kembali melalui tangan Anda.
Bila Anda merasa mulai rileks, mulailah mengatakan beberapa penegasan positif kepada diri Anda sendiri dengan suara keras. Ucapkan selamat untuk semua yang telah Anda lakukan hari itu dan hal positif lainnya yang ingin Anda katakan.Jika Anda merasa agak canggung memikirkan hal-hal untuk dikatakan kepada diri sendiri .... Secara mental melangkah mundur dan menganggap Anda sebagai anak kecil atau teman yang Anda sukai dan bayangkan hal baik yang ingin didengar Anda katakan kepada mereka dan katakan ini pada diri sendiri.
Anda pasti akan mulai merasa jauh lebih baik tentang diri Anda dan mungkin di masa depan Anda akan mendapati diri Anda sendiri sebelum Anda menyebut diri Anda sesuatu yang buruk atau mulai memilih pada diri Anda sendiri !!
Saya juga mengangkat tangan saya, saya tahu saya bersalah atas hal ini dan juga semua orang, saya sering mengatakan hal-hal seperti "Saya ingin tahu siapa yang membaca artikel ini" atau "mungkin mereka akan menganggapnya bau" bla, bla, bla.
Tapi bila Anda memikirkannya jika Anda memiliki teman baik dan Anda berbicara dengan mereka seperti ini berapa lama mereka akan tinggal dengan Anda? Atau apakah mereka ingin berada di dekat Anda? Tapi kita melakukan ini setiap hari dan, ketika Anda benar-benar berpikir tentang Anda tidak akan pernah bisa lolos dari "Anda" tidak peduli sejauh mana Anda berlari, maka hari ini beri waktu istirahat!
Kita sering menjalani kehidupan sehari-hari kita terus-menerus stres dan terdepan, tetapi ketika Anda memikirkannya, betapa banyak tekanan sebenarnya berasal dari luar dan seberapa banyak Anda benar-benar membuat diri Anda melalui pemikiran negatif dan membiarkan imajinasi Anda melarikan diri dengan Anda. ?? Jadi, hari ini perlakukan diri Anda dan beri diri Anda omong kosong Cobalah latihan ini pada diri Anda saat Anda memiliki waktu tenang untuk diri sendiri.
Letakkan tangan kiri Anda di chakra jantung Anda (titik ini ada di tengah dada Anda) dan perlahan fokus pada pernapasan Anda saat Anda melakukan ini, bayangkan napas Anda masuk melalui tangan dan masuk ke dada Anda dan dengan setiap inhalasi terasa gelombang Relaksasi masuk dengan ituDan saat Anda menarik napas, rasakan stres keluar dari tubuh Anda kembali melalui tangan Anda.
Bila Anda merasa mulai rileks, mulailah mengatakan beberapa penegasan positif kepada diri Anda sendiri dengan suara keras. Ucapkan selamat untuk semua yang telah Anda lakukan hari itu dan hal positif lainnya yang ingin Anda katakan.Jika Anda merasa agak canggung memikirkan hal-hal untuk dikatakan kepada diri sendiri .... Secara mental melangkah mundur dan menganggap Anda sebagai anak kecil atau teman yang Anda sukai dan bayangkan hal baik yang ingin didengar Anda katakan kepada mereka dan katakan ini pada diri sendiri.
Anda pasti akan mulai merasa jauh lebih baik tentang diri Anda dan mungkin di masa depan Anda akan mendapati diri Anda sendiri sebelum Anda menyebut diri Anda sesuatu yang buruk atau mulai memilih pada diri Anda sendiri !!
Tidak ada komentar:
Posting Komentar