"Tanpa alasan yang jelas pagi ini, saya merasa cemas dan depresi. Saya
melihatnya dan menyadari bahwa kepercayaan salah yang menciptakan semua
ini adalah bahwa saya harus sempurna agar saya membiarkan diri
merasakan kebahagiaan. Namun, ada banyak kondisi bagi saya untuk menjadi sempurna sehingga hampir tidak mungkin tercapai. Tetap saja, saya telah mendorong diri saya untuk menjadi 'sempurna'
kadang-kadang dan menemukannya bahwa kebahagiaan selanjutnya berlangsung
sekitar 2 detik dan saya kelelahan.
"Akhir-akhir ini, penundaan juga terbungkus dalam teka-teki ini. Mungkin saya bahkan tidak mencoba hal-hal karena saya tahu jika itu tidak dilakukan dengan sempurna, saya tidak akan menghargai itu. Sebagian besar hidup saya, dorongan kritis saya mendorong saya untuk mencapai beberapa hal menakjubkan (termasuk membuka bisnis saya sendiri di L.A.). Entah bagaimana, saya merasa bahwa jika saya tidak mengkritik dan menghukum diriku sendiri maka saya tidak akan pernah pergi ke mana pun atau melakukan apapun. Namun sebenarnya, saat ini, saya tidak terlalu produktif. Pasti ada jalan lain! "
Perlu menjadi sempurna adalah sebuah bentuk kontrol. Bagian yang terluka dan kritis dari diri kita percaya bahwa, "Jika saya sempurna (apapun itu artinya!) Maka orang akan menyukai saya, sayangi saya, kagumi saya, setujui saya, perhatikan saya, atau pilah saya. Lalu aku akan merasa pantas. Saya dapat mengendalikan bagaimana perasaan orang tentang saya dengan menjadi sempurna. "Kebutuhan untuk mengendalikan perasaan orang tentang kita berasal dari membuat orang lain bertanggung jawab untuk menentukan nilai kita. Keyakinan yang salah adalah jika seseorang menyukai Anda, maka Anda layak, dan kemudian Anda bisa bahagia. Tapi, seperti kata Karen, "kebahagiaan terakhir berlangsung sekitar 2 detik dan saya kelelahan." Mencoba tampil sempurna sangat melelahkan dan perasaan baik itu sangat singkat.
Selain itu, harus sempurna agar mendapat persetujuan sering kali mengarah pada penundaan. Ketakutan akan ketidaksetujuan dan kegagalan jika Anda tidak sempurna bisa begitu hebat sehingga menghentikan Anda untuk mengambil tindakan yang perlu Anda lakukan. Menilai diri sendiri agar membuat diri Anda melakukan hal-hal "sempurna" sering menjadi bumerang, menyebabkan kelumpuhan dan bukannya kreativitas dan produktivitas, seperti pada Karen.Karen menyatakan bahwa, "Pasti ada jalan lain!" Memang ada cara lain - cara yang jauh lebih baik.
Bila Anda memutuskan untuk menentukan nilai diri Anda alih-alih menyerahkan tanggung jawab penting kepada orang lain, Anda akan berhenti khawatir tentang apa yang dipikirkan dan dirasakan orang lain tentang Anda. Masalahnya adalah, bagi sebagian besar dari kita, orang tua dan orang dewasa kita mendefinisikan nilai kita saat kita masih muda. Tentu saja kita melihat orang dewasa memiliki otoritas untuk melakukan itu. Seiring bertambahnya usia, kami memberi rekan kami wewenang untuk menentukan kami. Tetapi pada titik tertentu, kita perlu beralih dari orang lain yang memiliki wewenang untuk menentukan nilai kita bagi bimbingan diri atau spiritual kita sendiri yang lebih tinggi, memiliki otoritas.
Selain itu, kita perlu beralih dari menentukan nilai kita berdasarkan kualitas eksternal dengan nilai kita berdasarkan kualitas jiwa internal dan intrinsik. Selama nilai Anda didasarkan pada kinerja, Anda akan khawatir dengan hasilnya. Tapi bila nilai Anda didasarkan pada kualitas intrinsik kepedulian, kasih sayang, kebaikan, empati, dan kegembiraan Anda, maka itu tidak akan pernah sesuai dengan penampilan Anda. Ini akan membebaskan Anda untuk menciptakan dan menghasilkan dengan kebebasan dan kegembiraan, mengetahui bahwa Anda dapat membuat semua kesalahan di dunia dan tetap layak dilakukan. Kesempurnaan tidak pernah muncul dalam gambar saat penampilan Anda merupakan ekspresi gembira dari nilai intrinsik Anda, dan bukan bentuk mengendalikan apa yang dipikirkan dan dirasakan orang lain tentang Anda.
Ketika Anda membuka diri untuk belajar dengan otoritas yang lebih tinggi mengenai nilai sejati dan intrinsik Anda, dan merangkul keindahan dan keajaiban esensi Anda yang indah, Anda akan berhenti memikirkan kesempurnaan, dan Anda akan berhenti memikirkan kinerja dan apa yang dipikirkan orang lain tentang Anda. Anda akan tahu bahwa Anda sudah "sempurna" dalam esensi Anda, dan bahwa tidak ada yang bisa dibuktikan.
Bila Anda mengetahui nilai Anda secara intrinsik daripada berdasarkan kinerja Anda, hidup menjadi jauh lebih mudah dan tidak melelahkan. Alih-alih kecanduan Anda terhadap kesempurnaan melumpuhkan Anda, Anda bebas untuk mengekspresikan diri sepenuhnya dan mewujudkan bakat dan bakat Anda. Mengekspresikan diri secara kreatif dan produktif menjadi menyenangkan daripada takut!
"Akhir-akhir ini, penundaan juga terbungkus dalam teka-teki ini. Mungkin saya bahkan tidak mencoba hal-hal karena saya tahu jika itu tidak dilakukan dengan sempurna, saya tidak akan menghargai itu. Sebagian besar hidup saya, dorongan kritis saya mendorong saya untuk mencapai beberapa hal menakjubkan (termasuk membuka bisnis saya sendiri di L.A.). Entah bagaimana, saya merasa bahwa jika saya tidak mengkritik dan menghukum diriku sendiri maka saya tidak akan pernah pergi ke mana pun atau melakukan apapun. Namun sebenarnya, saat ini, saya tidak terlalu produktif. Pasti ada jalan lain! "
Perlu menjadi sempurna adalah sebuah bentuk kontrol. Bagian yang terluka dan kritis dari diri kita percaya bahwa, "Jika saya sempurna (apapun itu artinya!) Maka orang akan menyukai saya, sayangi saya, kagumi saya, setujui saya, perhatikan saya, atau pilah saya. Lalu aku akan merasa pantas. Saya dapat mengendalikan bagaimana perasaan orang tentang saya dengan menjadi sempurna. "Kebutuhan untuk mengendalikan perasaan orang tentang kita berasal dari membuat orang lain bertanggung jawab untuk menentukan nilai kita. Keyakinan yang salah adalah jika seseorang menyukai Anda, maka Anda layak, dan kemudian Anda bisa bahagia. Tapi, seperti kata Karen, "kebahagiaan terakhir berlangsung sekitar 2 detik dan saya kelelahan." Mencoba tampil sempurna sangat melelahkan dan perasaan baik itu sangat singkat.
Selain itu, harus sempurna agar mendapat persetujuan sering kali mengarah pada penundaan. Ketakutan akan ketidaksetujuan dan kegagalan jika Anda tidak sempurna bisa begitu hebat sehingga menghentikan Anda untuk mengambil tindakan yang perlu Anda lakukan. Menilai diri sendiri agar membuat diri Anda melakukan hal-hal "sempurna" sering menjadi bumerang, menyebabkan kelumpuhan dan bukannya kreativitas dan produktivitas, seperti pada Karen.Karen menyatakan bahwa, "Pasti ada jalan lain!" Memang ada cara lain - cara yang jauh lebih baik.
Bila Anda memutuskan untuk menentukan nilai diri Anda alih-alih menyerahkan tanggung jawab penting kepada orang lain, Anda akan berhenti khawatir tentang apa yang dipikirkan dan dirasakan orang lain tentang Anda. Masalahnya adalah, bagi sebagian besar dari kita, orang tua dan orang dewasa kita mendefinisikan nilai kita saat kita masih muda. Tentu saja kita melihat orang dewasa memiliki otoritas untuk melakukan itu. Seiring bertambahnya usia, kami memberi rekan kami wewenang untuk menentukan kami. Tetapi pada titik tertentu, kita perlu beralih dari orang lain yang memiliki wewenang untuk menentukan nilai kita bagi bimbingan diri atau spiritual kita sendiri yang lebih tinggi, memiliki otoritas.
Selain itu, kita perlu beralih dari menentukan nilai kita berdasarkan kualitas eksternal dengan nilai kita berdasarkan kualitas jiwa internal dan intrinsik. Selama nilai Anda didasarkan pada kinerja, Anda akan khawatir dengan hasilnya. Tapi bila nilai Anda didasarkan pada kualitas intrinsik kepedulian, kasih sayang, kebaikan, empati, dan kegembiraan Anda, maka itu tidak akan pernah sesuai dengan penampilan Anda. Ini akan membebaskan Anda untuk menciptakan dan menghasilkan dengan kebebasan dan kegembiraan, mengetahui bahwa Anda dapat membuat semua kesalahan di dunia dan tetap layak dilakukan. Kesempurnaan tidak pernah muncul dalam gambar saat penampilan Anda merupakan ekspresi gembira dari nilai intrinsik Anda, dan bukan bentuk mengendalikan apa yang dipikirkan dan dirasakan orang lain tentang Anda.
Ketika Anda membuka diri untuk belajar dengan otoritas yang lebih tinggi mengenai nilai sejati dan intrinsik Anda, dan merangkul keindahan dan keajaiban esensi Anda yang indah, Anda akan berhenti memikirkan kesempurnaan, dan Anda akan berhenti memikirkan kinerja dan apa yang dipikirkan orang lain tentang Anda. Anda akan tahu bahwa Anda sudah "sempurna" dalam esensi Anda, dan bahwa tidak ada yang bisa dibuktikan.
Bila Anda mengetahui nilai Anda secara intrinsik daripada berdasarkan kinerja Anda, hidup menjadi jauh lebih mudah dan tidak melelahkan. Alih-alih kecanduan Anda terhadap kesempurnaan melumpuhkan Anda, Anda bebas untuk mengekspresikan diri sepenuhnya dan mewujudkan bakat dan bakat Anda. Mengekspresikan diri secara kreatif dan produktif menjadi menyenangkan daripada takut!
Tidak ada komentar:
Posting Komentar