Pernahkah Anda memiliki ketakutan yang membuat Anda tidak bisa menjalani hidup sepenuhnya? Mungkin ketakutan ini telah menghentikan Anda dari memiliki LEBIH menyenangkan atau mengalami kesuksesan yang LEBIH BESAR. Iya nih? Kamu tidak sendiri. Aku juga punya.
Ketakutan yang saya taklukkan dalam cerita di bawah ini mungkin bukan ketakutan terbesar saya tapi dengan sedikit bayangan saya melihat bagaimana hal itu benar-benar menghentikan saya menikmati keluarga dan kehidupan saya sepenuhnya. Hal itu juga mengajari saya pelajaran berharga tentang bagaimana mengambil langkah untuk mengatasi ketakutan saya sehingga meningkatkan kepercayaan diri.
Di akhir ceritaku, aku akan memberimu tip untuk menaklukkan ketakutanmu sendiri.
Beberapa minggu yang lalu, suami saya dan saya membawa putri kami Kasie, dan keponakanku Zach ke taman air. Kita semua menyukai air dan sedang bersenang-senang sampai suami saya dan anak-anak berangkat untuk --- air slide.Saat mereka dengan antusias berlari ke slide, saya memperlambat langkahku. Sebenarnya, saya berhenti, menemukan sebuah kursi dan mulai mengatur barang-barang kami. Saat aku duduk di kursi kebun, kulihat Kasie dan Zach mengoceh dari sisi ke sisi mereka dan terjun, kaki pertama, ke air yang sejuk. Mereka cepat muncul kembali, tergagap dan tertawa dan bersiap untuk lebih.
Saat Zach melompat keluar dari kolam untuk berlari kembali menaiki tangga, dia menatapku sambil tertawa dan berkata, "Cari adalah seorang pengecut." Dia benar.
Anda lihat, meskipun saya menyukai air yang selalu saya takuti --- air meluncur.Namun pada hari ini, tekanan anak itu terlalu besar. Saya memutuskan bahwa inilah saatnya dan tempat untuk menaklukkan ketakutan lama saya. Saat aku bergegas ke tangga dadaku menegang dan napasku menjadi sangat dangkal. Setiap langkah yang saya ambil untuk mencapai puncak slide membuat saya merasa cemas, canggung dan takut mati.
Aku memusatkan perhatianku pada gadis kecil yang lucu dan tak kenal takut di depanku. Saya memotivasi diri saya dengan mengulangi mantra, "jika dia bisa melakukannya, saya bisa melakukannya". Saat kami mencapai puncak slide, aku melihat dengan takjub saat dia melompat dari langkah terakhir menuju posisi berbaring, posisi torpedo dalam satu gerakan. Begitu gadis kecil itu keluar dari pandangan, ini giliranku.
Waktunya telah tiba - sekarang atau tidak sama sekali. Menyalin gadis kecil itu di depanku, aku meletakkannya di atas gaya torpedo kaki pertama dan saat aku mendengar kata-kata itu: Jangan melawannya, biarkan dirimu pergi.
Saat aku meremasnya, aku mengingatkan diriku bahwa aku baik-baik saja, tetap bernafas dan rileks. Saat saya membiarkan tubuh saya masuk, sepertinya saya mengerti apa yang diharapkan dari itu. Itu sesuai dengan liku-liku slide dan sepertinya mengencangkan tubuhku dalam menanggapi pikiranku yang menakutkan. Tak lama lagi, aku bisa melihat akhir perjalanan sudah dekat dan saat aku menerbangkan ujung slide ke air yang menunggu, aku tahu aku menaklukkan rasa takutku!
WOW! Saya melakukannya! Aku menuruni air. Itu adalah ledakan! Suami saya mengatakannya kepada saya nanti, saat saya turun, dia bisa mendengar saya menjerit dan tertawa. Yang bisa kuingat hanyalah merasakan ketakutan, kegembiraan dan kegembiraan murni saat tubuhku berputar menyusuri jalan setapak yang berair dan licin.
Sekarang, saya merasa siap untuk lebih. Sekali tidak cukup. Kali kedua menaiki tangga jauh lebih mudah dan saya mengambil posisi saya di puncak slide dengan lebih percaya diri. Perjalanan turun kedua kalinya terasa lebih asyik lagi karena sekarang aku tahu lekukan dan gundukannya. Saya menavigasi tantangan dengan sedikit lebih banyak kasih karunia. Saya merasa bangga pada diri sendiri karena telah mengambil tindakan dan melakukan sesuatu yang saya pikir tidak akan pernah saya lakukan.
Apa "water slide" anda? Saya yakin Anda memilikinya, atau banyak lagi. Kita semua melakukannya. Apa ketakutannya, jika Anda menaklukkannya, akan memungkinkan Anda untuk bersenang-senang sedikit, mengalami kesuksesan yang lebih besar, atau menjalani hidup sedikit lebih utuh?
Beberapa ketakutan terasa lebih besar untuk ditaklukkan daripada yang lain. Ketakutan meluncur air saya mungkin tidak tampak seperti ketakutan terbesar yang bisa terjadi, namun hal itu menyebabkan saya mengisolasi diri dari keluarga saya yang lain dan membuat saya tidak memiliki kesenangan, kegembiraan dan kegembiraan yang lebih dalam hidup saya.
Menakuti ketakutan Anda, satu demi satu, membangun kepercayaan diri dan meningkatkan kualitas hidup Anda. Jangan biarkan ketakutan Anda menahan Anda dari menjalani hidup yang Anda inginkan hidup.
10 Tips Untuk Mengatasi Ketakutan Anda:1. Kenali rasa takut yang hadir2. Menyatakan Anda akan menaklukkan rasa takut3. Berharap untuk merasa cemas, canggung dan takut4. Pertimbangkan untuk menyalin gaya yang Anda suka sampai Anda menemukan gaya Anda sendiri5. Fokus perhatian anda6. Memotivasi diri Anda dengan penegasan7. Masuki ketakutan dengan ditinggalkan8. Lepaskan dan bersenang-senanglah! Ingatkan diri Anda untuk tetap bernafas.9. Pat diri Anda di belakang saat semuanya berakhir10. Perhatikan betapa mudahnya mendapatkannya
Bila Anda punya waktu, ambillah persediaan pribadi ketakutan yang menghalangi Anda menjalani hidup yang Anda inginkan. Kemudian buat komitmen dan tantang diri Anda untuk menghadapi dan menaklukkan satu yang telah menahan Anda. Gunakan tip di atas untuk membimbing jalan Anda. Untuk memulai, lihat apakah ada kekhawatiran umum dari daftar di bawah yang sesuai dengan Anda :
Mengakui kesalahan atau perbuatan salah Petualangan Menjadi tidak memadai / tidak cukup baik Melakukan sesuatu yang belum pernah Anda lakukan sebelum Mengekspresikan diri Kegagalan penyembuhan luka emosional Masalah kesehatan Uang atau keuangan Tidak pernah cukup berbicara di depan umum Mempromosikan diri Anda Mengatakan "TIDAK" Sha
Ketakutan yang saya taklukkan dalam cerita di bawah ini mungkin bukan ketakutan terbesar saya tapi dengan sedikit bayangan saya melihat bagaimana hal itu benar-benar menghentikan saya menikmati keluarga dan kehidupan saya sepenuhnya. Hal itu juga mengajari saya pelajaran berharga tentang bagaimana mengambil langkah untuk mengatasi ketakutan saya sehingga meningkatkan kepercayaan diri.
Di akhir ceritaku, aku akan memberimu tip untuk menaklukkan ketakutanmu sendiri.
Beberapa minggu yang lalu, suami saya dan saya membawa putri kami Kasie, dan keponakanku Zach ke taman air. Kita semua menyukai air dan sedang bersenang-senang sampai suami saya dan anak-anak berangkat untuk --- air slide.Saat mereka dengan antusias berlari ke slide, saya memperlambat langkahku. Sebenarnya, saya berhenti, menemukan sebuah kursi dan mulai mengatur barang-barang kami. Saat aku duduk di kursi kebun, kulihat Kasie dan Zach mengoceh dari sisi ke sisi mereka dan terjun, kaki pertama, ke air yang sejuk. Mereka cepat muncul kembali, tergagap dan tertawa dan bersiap untuk lebih.
Saat Zach melompat keluar dari kolam untuk berlari kembali menaiki tangga, dia menatapku sambil tertawa dan berkata, "Cari adalah seorang pengecut." Dia benar.
Anda lihat, meskipun saya menyukai air yang selalu saya takuti --- air meluncur.Namun pada hari ini, tekanan anak itu terlalu besar. Saya memutuskan bahwa inilah saatnya dan tempat untuk menaklukkan ketakutan lama saya. Saat aku bergegas ke tangga dadaku menegang dan napasku menjadi sangat dangkal. Setiap langkah yang saya ambil untuk mencapai puncak slide membuat saya merasa cemas, canggung dan takut mati.
Aku memusatkan perhatianku pada gadis kecil yang lucu dan tak kenal takut di depanku. Saya memotivasi diri saya dengan mengulangi mantra, "jika dia bisa melakukannya, saya bisa melakukannya". Saat kami mencapai puncak slide, aku melihat dengan takjub saat dia melompat dari langkah terakhir menuju posisi berbaring, posisi torpedo dalam satu gerakan. Begitu gadis kecil itu keluar dari pandangan, ini giliranku.
Waktunya telah tiba - sekarang atau tidak sama sekali. Menyalin gadis kecil itu di depanku, aku meletakkannya di atas gaya torpedo kaki pertama dan saat aku mendengar kata-kata itu: Jangan melawannya, biarkan dirimu pergi.
Saat aku meremasnya, aku mengingatkan diriku bahwa aku baik-baik saja, tetap bernafas dan rileks. Saat saya membiarkan tubuh saya masuk, sepertinya saya mengerti apa yang diharapkan dari itu. Itu sesuai dengan liku-liku slide dan sepertinya mengencangkan tubuhku dalam menanggapi pikiranku yang menakutkan. Tak lama lagi, aku bisa melihat akhir perjalanan sudah dekat dan saat aku menerbangkan ujung slide ke air yang menunggu, aku tahu aku menaklukkan rasa takutku!
WOW! Saya melakukannya! Aku menuruni air. Itu adalah ledakan! Suami saya mengatakannya kepada saya nanti, saat saya turun, dia bisa mendengar saya menjerit dan tertawa. Yang bisa kuingat hanyalah merasakan ketakutan, kegembiraan dan kegembiraan murni saat tubuhku berputar menyusuri jalan setapak yang berair dan licin.
Sekarang, saya merasa siap untuk lebih. Sekali tidak cukup. Kali kedua menaiki tangga jauh lebih mudah dan saya mengambil posisi saya di puncak slide dengan lebih percaya diri. Perjalanan turun kedua kalinya terasa lebih asyik lagi karena sekarang aku tahu lekukan dan gundukannya. Saya menavigasi tantangan dengan sedikit lebih banyak kasih karunia. Saya merasa bangga pada diri sendiri karena telah mengambil tindakan dan melakukan sesuatu yang saya pikir tidak akan pernah saya lakukan.
Apa "water slide" anda? Saya yakin Anda memilikinya, atau banyak lagi. Kita semua melakukannya. Apa ketakutannya, jika Anda menaklukkannya, akan memungkinkan Anda untuk bersenang-senang sedikit, mengalami kesuksesan yang lebih besar, atau menjalani hidup sedikit lebih utuh?
Beberapa ketakutan terasa lebih besar untuk ditaklukkan daripada yang lain. Ketakutan meluncur air saya mungkin tidak tampak seperti ketakutan terbesar yang bisa terjadi, namun hal itu menyebabkan saya mengisolasi diri dari keluarga saya yang lain dan membuat saya tidak memiliki kesenangan, kegembiraan dan kegembiraan yang lebih dalam hidup saya.
Menakuti ketakutan Anda, satu demi satu, membangun kepercayaan diri dan meningkatkan kualitas hidup Anda. Jangan biarkan ketakutan Anda menahan Anda dari menjalani hidup yang Anda inginkan hidup.
10 Tips Untuk Mengatasi Ketakutan Anda:1. Kenali rasa takut yang hadir2. Menyatakan Anda akan menaklukkan rasa takut3. Berharap untuk merasa cemas, canggung dan takut4. Pertimbangkan untuk menyalin gaya yang Anda suka sampai Anda menemukan gaya Anda sendiri5. Fokus perhatian anda6. Memotivasi diri Anda dengan penegasan7. Masuki ketakutan dengan ditinggalkan8. Lepaskan dan bersenang-senanglah! Ingatkan diri Anda untuk tetap bernafas.9. Pat diri Anda di belakang saat semuanya berakhir10. Perhatikan betapa mudahnya mendapatkannya
Bila Anda punya waktu, ambillah persediaan pribadi ketakutan yang menghalangi Anda menjalani hidup yang Anda inginkan. Kemudian buat komitmen dan tantang diri Anda untuk menghadapi dan menaklukkan satu yang telah menahan Anda. Gunakan tip di atas untuk membimbing jalan Anda. Untuk memulai, lihat apakah ada kekhawatiran umum dari daftar di bawah yang sesuai dengan Anda :
Mengakui kesalahan atau perbuatan salah Petualangan Menjadi tidak memadai / tidak cukup baik Melakukan sesuatu yang belum pernah Anda lakukan sebelum Mengekspresikan diri Kegagalan penyembuhan luka emosional Masalah kesehatan Uang atau keuangan Tidak pernah cukup berbicara di depan umum Mempromosikan diri Anda Mengatakan "TIDAK" Sha
Tidak ada komentar:
Posting Komentar