Barbara mencari pertolongan saya karena kelelahan kronisnya. Dia
telah pergi ke berbagai jenis dokter dan mencoba rencana nutrisi yang
berbeda selama bertahun-tahun dan tidak ada yang membantunya. Salah satu dokter menyarankan agar dia mencoba psikoterapi.
Dalam menjadi jelas di awal pekerjaan kita bersama-sama dari pada Barbara sangat kecanduan memikirkan yang terburuk. Keyakinan terus-menerus melewati pikirannya tentang setiap aspek kehidupannya. Dia akan keluar dari mobilnya dan khawatir dirampok. Dalam situasi sosial, dia akan mengatakan pada dirinya sendiri bahwa orang tidak menyukainya. Dia selalu khawatir dengan uang, meski dia adalah seorang desainer grafis yang sukses. Suaminya tidak akan pernah melakukan apapun dengan benar. Ada sesuatu yang salah dengan setiap dokter yang dia lihat.
Pemikiran negatif menyebabkan banyak tekanan dalam tubuh. Kukatakan pada Barbara untuk membayangkan bahwa dia menceritakan pemikiran negatif ini kepada seorang anak kecil. Bagaimana perasaan anak itu sepanjang waktu? Barbara bisa melihat bahwa anak ini tentu saja akan merasa cemas dan stres sepanjang waktu untuk menanggapi semua pemikiran negatif dan malapetaka.
Profesi medis telah lama memberi tahu kami bahwa stres adalah salah satu penyebab utama penyakit. Stres memicu reaksi melawan tubuh atau lari, menuangkan kortisol ke dalam tubuh dan akhirnya melebarkan kelenjar adrenal. Kelelahan adrenal bisa menjadi salah satu hasil pemikiran negatif begitu banyak.
Sementara Barbara bisa memahami kemungkinan dampak pemikiran negatifnya terhadap kesehatannya, sangat menantang baginya untuk melepaskan pemikiran negatifnya. Barbara sangat percaya bahwa pikiran negatifnya membuatnya merasa aman karena kecewa. Dia percaya bahwa memikirkan pemikiran negatif sebelum hal buruk akan terjadi mempersiapkannya untuk menghadapinya. Dia tidak ingin ketahuan. Dia percaya bahwa dia tidak dapat mengatasi rasa sakit karena kekecewaan, sehingga jika dia tahu tentang hal itu sebelumnya dan benar-benar mengharapkannya, dia tidak akan merasa kecewa.
Selain itu, Barbara percaya bahwa jika dia cukup waspada dan memikirkan semua hal buruk yang bisa terjadi, dia bisa mencegahnya. Dia percaya bahwa dengan berpikir ke depan, dia bisa mengendalikan hasilnya.
Akhirnya, Barbara juga percaya bahwa dia bisa mengendalikan perasaan orang tentang dirinya dengan bertindak benar dan mengatakan hal yang benar. Dia selalu waspada tentang perilakunya dengan orang lain dalam usahanya mengendalikan perasaan mereka tentang dirinya dan memperlakukannya.
Namun, dalam usaha mengendalikan perasaannya, perasaan orang lain dan hasil dari berbagai hal, Barbara mungkin telah menyebabkan penyakitnya. Penyebab utama pemikiran negatifnya adalah pengabdiannya terhadap kontrol ini.
Masalahnya dengan semua ini adalah bahwa hal itu didasarkan pada ilusi - ilusi kontrol. Faktanya adalah bahwa Barbara tidak bisa meramal setiap peristiwa yang bisa menyebabkan dia kesakitan. Dia hancur setiap kali terjadi sesuatu yang sebelumnya tidak dipikirkannya. Bagaimana mungkin sesuatu yang menyakitkan bisa terjadi seperti itu? Bagaimana dia tidak bisa meramalkannya?
Paradoks dari semua ini adalah bahwa, dalam usaha meramalkan bencana masa depan, Barbara tidak hadir pada saat ini. Keamanan sebenarnya hadir saat ini sehingga kita dapat merespons dengan tepat terhadap apapun yang terjadi pada saat ini. Saat kita hadir pada saat ini, kita siap menerima informasi dari Bimbingan batin kita. Kita semua memiliki Sumber Bimbingan yang selalu tersedia bagi kita, dan itu ada di sini untuk membantu kita dan melindungi kita. Tapi kita bisa mengakses Panduan kita hanya saat kita hadir pada saat ini, bukan saat kita mencoba mengendalikan masa depan.
Barbara sedang dalam proses menjadi lebih sadar akan pemikiran negatifnya. Dia belum sehat, tapi dia memiliki hari yang lebih baik sekarang, hari-hari yang lebih ringan dan lebih menyenangkan.
Bergerak dari pemikiran negatif adalah proses yang membutuhkan waktu. Jika Anda adalah pemikir negatif, Anda telah mempraktikkan bentuk pemikiran seumur hidup ini. Itu tidak akan berhenti dalam sehari. Tapi jika Anda menyetel stres yang Anda rasakan dan belajar menghubungkan stres dengan pemikiran negatif Anda, Anda perlahan dapat mengubah pola ini.
Vitalitas dan kegembiraan bisa jadi hasil dari melepaskan pemikiran negatif dan belajar untuk hadir pada saat ini.
Dalam menjadi jelas di awal pekerjaan kita bersama-sama dari pada Barbara sangat kecanduan memikirkan yang terburuk. Keyakinan terus-menerus melewati pikirannya tentang setiap aspek kehidupannya. Dia akan keluar dari mobilnya dan khawatir dirampok. Dalam situasi sosial, dia akan mengatakan pada dirinya sendiri bahwa orang tidak menyukainya. Dia selalu khawatir dengan uang, meski dia adalah seorang desainer grafis yang sukses. Suaminya tidak akan pernah melakukan apapun dengan benar. Ada sesuatu yang salah dengan setiap dokter yang dia lihat.
Pemikiran negatif menyebabkan banyak tekanan dalam tubuh. Kukatakan pada Barbara untuk membayangkan bahwa dia menceritakan pemikiran negatif ini kepada seorang anak kecil. Bagaimana perasaan anak itu sepanjang waktu? Barbara bisa melihat bahwa anak ini tentu saja akan merasa cemas dan stres sepanjang waktu untuk menanggapi semua pemikiran negatif dan malapetaka.
Profesi medis telah lama memberi tahu kami bahwa stres adalah salah satu penyebab utama penyakit. Stres memicu reaksi melawan tubuh atau lari, menuangkan kortisol ke dalam tubuh dan akhirnya melebarkan kelenjar adrenal. Kelelahan adrenal bisa menjadi salah satu hasil pemikiran negatif begitu banyak.
Sementara Barbara bisa memahami kemungkinan dampak pemikiran negatifnya terhadap kesehatannya, sangat menantang baginya untuk melepaskan pemikiran negatifnya. Barbara sangat percaya bahwa pikiran negatifnya membuatnya merasa aman karena kecewa. Dia percaya bahwa memikirkan pemikiran negatif sebelum hal buruk akan terjadi mempersiapkannya untuk menghadapinya. Dia tidak ingin ketahuan. Dia percaya bahwa dia tidak dapat mengatasi rasa sakit karena kekecewaan, sehingga jika dia tahu tentang hal itu sebelumnya dan benar-benar mengharapkannya, dia tidak akan merasa kecewa.
Selain itu, Barbara percaya bahwa jika dia cukup waspada dan memikirkan semua hal buruk yang bisa terjadi, dia bisa mencegahnya. Dia percaya bahwa dengan berpikir ke depan, dia bisa mengendalikan hasilnya.
Akhirnya, Barbara juga percaya bahwa dia bisa mengendalikan perasaan orang tentang dirinya dengan bertindak benar dan mengatakan hal yang benar. Dia selalu waspada tentang perilakunya dengan orang lain dalam usahanya mengendalikan perasaan mereka tentang dirinya dan memperlakukannya.
Namun, dalam usaha mengendalikan perasaannya, perasaan orang lain dan hasil dari berbagai hal, Barbara mungkin telah menyebabkan penyakitnya. Penyebab utama pemikiran negatifnya adalah pengabdiannya terhadap kontrol ini.
Masalahnya dengan semua ini adalah bahwa hal itu didasarkan pada ilusi - ilusi kontrol. Faktanya adalah bahwa Barbara tidak bisa meramal setiap peristiwa yang bisa menyebabkan dia kesakitan. Dia hancur setiap kali terjadi sesuatu yang sebelumnya tidak dipikirkannya. Bagaimana mungkin sesuatu yang menyakitkan bisa terjadi seperti itu? Bagaimana dia tidak bisa meramalkannya?
Paradoks dari semua ini adalah bahwa, dalam usaha meramalkan bencana masa depan, Barbara tidak hadir pada saat ini. Keamanan sebenarnya hadir saat ini sehingga kita dapat merespons dengan tepat terhadap apapun yang terjadi pada saat ini. Saat kita hadir pada saat ini, kita siap menerima informasi dari Bimbingan batin kita. Kita semua memiliki Sumber Bimbingan yang selalu tersedia bagi kita, dan itu ada di sini untuk membantu kita dan melindungi kita. Tapi kita bisa mengakses Panduan kita hanya saat kita hadir pada saat ini, bukan saat kita mencoba mengendalikan masa depan.
Barbara sedang dalam proses menjadi lebih sadar akan pemikiran negatifnya. Dia belum sehat, tapi dia memiliki hari yang lebih baik sekarang, hari-hari yang lebih ringan dan lebih menyenangkan.
Bergerak dari pemikiran negatif adalah proses yang membutuhkan waktu. Jika Anda adalah pemikir negatif, Anda telah mempraktikkan bentuk pemikiran seumur hidup ini. Itu tidak akan berhenti dalam sehari. Tapi jika Anda menyetel stres yang Anda rasakan dan belajar menghubungkan stres dengan pemikiran negatif Anda, Anda perlahan dapat mengubah pola ini.
Vitalitas dan kegembiraan bisa jadi hasil dari melepaskan pemikiran negatif dan belajar untuk hadir pada saat ini.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar